[건강기능식품] 오메가3,마그네슘, 철분, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 칼슘, 유산균, 비오틴 모두 한 번에 먹어도 되나요?
건강기능식품 함께 복용해도 될까? 안전한 조합 대부분 함께 복용할 수 있지만, 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다. [안전한 조합] 이 조합은 함께 먹어도 괜찮습니다. (1) 오메가3 + 비타민B + 비타민C + 비타민D + 유산균 + 비오틴 = 문제 없음 (2) 칼슘 + 비타민D = 칼슘 흡수를 돕는 조합 (3) 마그네슘 + 비타민B6 = 마그네슘 흡수를 돕는 조합 주의해야 할 조합 철분 + 칼슘 = X 함께 먹으면 안됩니다. 칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있으며, 철분은 공복에 단독으로 섭취하는 것이 흡수율이 높습니다. 철분은 아침 공복에 비타민C와 함께 먹고 칼슘은 점심 또는 비타민D와 함께 먹는 게 좋아요. 마그네슘 + 칼슘 = 따로 따로 먹는 것이 좋아요. 마그네슘은 칼슘과 흡수 과정에서..
2025. 2. 28.
